Desfase horaria y ejercicio: ¿por qué podrías estar eligiendo el momento equivocado para entrenar?
Optimiza tu Ejercicio Según tu Cronotipo Si quieres sacar el máximo provecho de tus sesiones de ejercicio, ya sea en el gimnasio, en clases de fitness o al correr, es fundamental que elijas el momento del día que mejor se alinee con tu reloj biológico. Investigaciones recientes sugieren que las personas que se despiertan temprano,










